週次 |
日期 |
單元主題 |
第1週 |
9/22 |
課程介紹,規定事項,來回擊球測驗;熱身球練習 |
第2週 |
9/29 |
上旋球連續拉;正反手轉換技術;防守練習;發球(轉與不轉) |
第3週 |
10/6 |
正手下旋拉球;下旋球轉換上旋球拉球練習
多球練習;發球(側上與側下旋) |
第4週 |
10/13 |
綜合技術練習;正手下旋拉球+上旋拉球練習;
多球練習;接發球練習(轉與不轉) |
第5週 |
10/20 |
綜合技術練習;正手下旋拉球+上旋拉球練習;
多球練習;接發球練習(側上與側下旋) |
第6週 |
10/27 |
短球技術介紹與練習;綜合技術練習;接發球練習(側上與側下旋) |
第7週 |
11/3 |
短球練習;綜合技術練習;接發球練習(側上與側下旋);中遠台技術 |
第8週 |
11/10 |
短球技術練習;綜合技術練習;正手下旋拉球+上旋拉球練習; 多球練習 |
第9週 |
11/17 |
測驗: 正手定點連續拉20顆 |
第10週 |
11/24 |
綜合練習;推側撲介紹與練習;多球練習;比賽 |
第11週 |
12/1 |
綜合練習;推側撲介紹與練習;多球練習;比賽 |
第12週 |
12/8 |
綜合練習;推側撲介紹與練習;多球練習;比賽 |
第13週 |
12/15 |
綜合練習;推側撲介紹與練習;多球練習;比賽 |
第14週 |
12/22 |
綜合練習;推側撲介紹與練習;多球練習;比賽 |
第15週 |
12/29 |
測驗: 推側撲-3顆都進10組完成5組
發球(轉、不轉、側下旋、側上旋) |
第16週 |
1/5 |
測驗: 推側撲-3顆都進10組完成5組
發球(轉、不轉、側下旋、側上旋) |
第17週 |
1/12 |
期末心得繳交截止 |